Дык какя разница , рефлексы однакоtaktik писал(а):есть некоторые сомнения,что там,на небесах,сможешь сдать пр нормальной цене.dubrik писал(а):Я поэтому и не летаю самолетамиЯ знаю цены на цветмет и драгсодержащие детали
.png "Рыбак")
Вот так у нас и есть, тока один задумал дело и нашел компаньона, так третий уже готов донести и сдать их.buravchik писал(а):А я помогу донести, сдатьAmstaf писал(а):если полетишь, я в доле, больше сможем разутьdubrik писал(а):Я поэтому и не летаю самолетами
![[icon_e_biggrin.gif]](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif ")))"){kind=icon}
кругом одни...Valerij писал(а):Вот так у нас и есть, тока один задумал дело и нашел компаньона, так третий уже готов донести и сдать их.buravchik писал(а):А я помогу донести, сдатьAmstaf писал(а): если полетишь, я в доле, больше сможем разуть
.png "Достойный рыбак")
.png "Отличный рыбак")
Доброе утро Всем!Спасибо,хорошая новостьTrekss писал(а):Для пользователя Аленка http://rus.delfi.lv/news/daily/latvia/z ... d=37301446 Welcome
Итог, если без мед. терминов - у меня порзвоночник немного прямее, чем должен быть, из-за этого между 3 позвонками расстояние чуть меньше нормы. Никакой патологии или опасности, но нерв может зажимать при неловких движениях. Поэтому закачка спины нужна, кто подскажет правильные упражнения - буду признателен.
http://www.youtube.com/watch?v=dfq0yeXg ... re=relatedBuTaJIb писал(а):Ну что, сегодня визитом к семейному завершилась моя спинная эпопея
Заодно спросил о костоправах-мануальщиках. Врач сказала, что в моем случае лучше не обращаться, и рассказала все очень аргументированно, я поверил
У меня это тоже основное упражнение и ещё наклоны вперёд стоя. И самое главное - нельзя заниматься только одной спиной, ОФП при больной спине никто не отменял, нагружаешь спину значит надо и пресс нагружать, все группы мышц надо прорабатывать.Amstaf писал(а):BuTaJIb
акуенное упражнение для спины
лежа на животе поднимаешь наверх ноги и паралельно руки раставленные по сторонам, считаешь до 10ти, фактически должен лежать только на животе при этом упражнении (выглядит как подбитый воробей со стороны, потому что трудно особенно с больной спиной) и так 10-15 раз каждый день утром и вечером
есть еще куча, попробую дома найти записи от хорошего специалиста, который меня поднимал
.png "Начинающий рыбак")
3-4 раза в неделю по 1,5 километра и все будет хорошо.Mohawk писал(а):А это бассейн!PiVal писал(а):...все группы мышц надо прорабатывать.
В бассейн через недельку пойду, это уже решенный вопрос. 2 раза в неделю буду плавать, заодно и жену затащу... надо просто и упражнения заодно делать, чтоб к маю быть наготовеMohawk писал(а):А это бассейн!PiVal писал(а):...все группы мышц надо прорабатывать.
8 Ls на 2.5 часа. мне столько не нужноvitalik писал(а):В своё время плава в Спортиме – раньше было очень хорошо, как сейчас – не известно.
будем искать
Я думаю, для неподготовленного человека это будет серьезная нагрузка. Так можно и до инфаркта доплыть.vitalik писал(а):3-4 раза в неделю по 1,5 километра и все будет хорошо.
Точно, про Улброку я и забыл. По 72. школе вот цены:ako писал(а):Вот ценников не знаю , но ближние к Саласпилсу - в Улброке на окраине , там что-то вроде спортшколы с бассейном и в Кенгарагсе 72 школа .
![[icon_e_wink.gif]](./images/smilies/icon_e_wink.gif "000"){kind=icon}
